本文摘要：经期就是指有规律性的、规律性的子宫异常出血。若女性寻找经血正圆形黑色，哪就需要留意下列这四点： 1、內裤要硬实、纯棉，自然通风透气性能能不错，要勤洗勤换，勤换的內裤要放进阳光底下晾干。

经期就是指有规律性的、规律性的子宫异常出血。若女性寻找经血正圆形黑色，哪就需要留意下列这四点：　　1、內裤要硬实、纯棉，自然通风透气性能能不错，要勤洗勤换，勤换的內裤要放进阳光底下晾干。　　2、保持精神实质无趣，避免 精神实质性刺激和情绪波动，某些在生理期有下腹部肿胀、腰酸背痛、涨痛 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>乳房疼痛、轻微反胃、更非常容易疲倦、失眠症、心态不稳定、爱生气或不容易忧伤等状况，皆小编時间，无需太过绷紧。

　　3、留意公共卫生服务，预防病毒性感染。留意生殖器官的公共卫生服务洗手消毒。

生理期意味著没法性生活。留意保暖，避免 寒冷性刺激。

避免 劳累过度。月经量多者忌食老红糖。

　　4、不可不要吃生冷、香辣等含有刺激性的食物，多饮开水，保持小解通畅。心火旺者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱姜蒜韭姜等性刺激运火之物。

气血不足者平常必不可少降低营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，忌食生冷瓜果蔬菜。

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