本文摘要：镁具有很多类似功能，可以转录体内多种酶，引导神经兴奋，保持核酸结构稳定，参加蛋白质制备、肌肉膨胀和体温调节，镁也影响人的感情，镁的不足也不会使人的感情紧张。痛经系统是指经期前后或经期间，经常出现下腹部痉挛性疼痛，全身呼吸困难，严重影响日常生活。 分为原发性和继发性两种。经过详细的妇科临床检查，没有找到骨盆器官的显着异常者，被称为原发性痛经，也被称为功能性痛经。继发性痛经是指生殖器官有显着恶性肿瘤的人，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。 痛经是青年时代的疾病，是普遍现象。

镁具有很多类似功能，可以转录体内多种酶，引导神经兴奋，保持核酸结构稳定，参加蛋白质制备、肌肉膨胀和体温调节，镁也影响人的感情，镁的不足也不会使人的感情紧张。痛经系统是指经期前后或经期间，经常出现下腹部痉挛性疼痛，全身呼吸困难，严重影响日常生活。

分为原发性和继发性两种。经过详细的妇科临床检查，没有找到骨盆器官的显着异常者，被称为原发性痛经，也被称为功能性痛经。继发性痛经是指生殖器官有显着恶性肿瘤的人，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

痛经是青年时代的疾病，是普遍现象。多年来，学者们明确提出了很多不同的理论，最近的海外资料明确了。痛经与体内缺乏最重要的矿物要素镁有关。

近年来，国外研究结果表明，痛经患者45%的镁水平明显低于正常人，含量低于平均值，这意味着可以吃含镁丰富的蔬菜、水果等来减少痛经。症状严重的人必须使用中药制剂，如康妇消炎栓等化疗。研究人员指出，镁具有很多类似功能，可以转录体内的各种酶，引导神经兴奋，保持核酸结构的稳定，蛋白质可以制作出肌肉膨胀和体温调节，镁也会影响人的感情，镁的不足也不会使人的感情逐渐紧张，减少紧张激素的粘液鉴于此，有关专家指出，痛经患者在预防和治疗方面不仅要注意工作和休息的结合，还要防止过度紧张和合理的睡眠。

他们还不应该减少食物中含镁非常丰富的蔬菜、水果和其他食物，以提高人体组织中含镁的浓度。营养学家推荐的含镁和其他营养素比较齐全的食物有荞麦面、米、玉米、高粱面等豆类有荞麦面、豆类有荞麦面、米、玉米、高粱面等豆类，豆类有豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豌豆豆豆腐等蔬菜和水果是雪中的红苋菜、苋菜、芥末可以自由选择饮食，特别是紫菜中镁含量最低(每100克含量460毫克)，居诸品之首，被称为镁元素的宝库。

值得注意的是，动物性脂肪含量过低时，人体对镁的吸收不会受到一定的影响，所以必须尽量不吃高脂肪的食品。另外，不要注意不吃含镁的精制白米、白面、糖等。

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